Bluepad | Bluepad
Bluepad
प्राणायाम करताना चुकूनही या चुका करू नका, आरोग्य बिघडू शकते
रविंद्र जवंजाळ  , सांगोला.जि.सोलापूर
रविंद्र जवंजाळ , सांगोला.जि.सोलापूर
24th Jan, 2023

Share

प्राणायाम करताना चुकूनही या चुका करू नका, आरोग्य बिघडू शकते
https://www.bluepad.in/profile?id=245034
https://www.bluepad.in/profile?id=265611
https://ravindrajavanjal1968.wordpress.com
https://youtube.com/channel/UCOOFSJ-vqS-YLl1Xa0gz9aw
: प्राणायाम करताना चुकूनही या चुका करू नका, आरोग्य बिघडू शकते
Pranayama Mistakes :  निरोगी राहण्यासाठी लोक वेगवेगळ्या पद्धतींचा अवलंब करतात. त्याचबरोबर तंदुरुस्त आणि निरोगी राहण्यासाठी ते प्राणायामाचाही अवलंब करतात. हा श्वासोच्छवास योग आहे. जो खूप प्रभावी देखील मानला जातो. होय, प्राणायामाच्या मदतीने तुम्ही अनेक आजारांना सहज टाळू शकता.परंतु प्राणायामचे सर्व फायदे तुम्ही ते योग्य पद्धतीने केल्यास तुम्हाला मिळू शकतात. होय, अनेक लोक प्राणायाम करताना काही छोट्या चुका करतात, ज्यामुळे तुमच्या आरोग्याला फायदा होण्याऐवजी नुकसान होते. अशा परिस्थितीत प्राणायाम करताना कोणत्या गोष्टी लक्षात ठेवाव्यात हे आम्ही येथे सांगणार आहोत.
प्राणायाम करताना चुकूनही करू नका या चुका-
डोळे उघडण्याची चूक (Opening the eyes)
काही लोक प्राणायाम करताना वारंवार डोळे उघडतात. पण तुम्ही हे करू नये. याचे कारण असे की डोळे उघडल्याने तुमचे लक्ष तुटते. त्यामुळे प्राणायामाचा क्रमही तुटतो.त्यामुळे प्राणायाम करताना पुन्हा पुन्हा डोळे उघडू नका.
रग्ज वारंवार बदलण्याची चूक (Rugs too often)
प्राणायाम करताना अनेक वेळा माणसे वारंवार बदलतात, परंतु असे करणे देखील चुकीचे आहे. असे केल्याने तुमचे लक्ष विचलित होते आणि तुम्हाला प्राणायामाचा पूर्ण लाभ मिळत नाही.
श्वासाकडे लक्ष न देण्याची चूक (Attention to the breath)
जेव्हा तुम्ही प्राणायाम करता तेव्हा प्रत्येक आसनात तुमच्या आसनासह श्वासावरही लक्ष केंद्रित केले जाते. पण काही लोक नुसता प्राणायाम करतात पण ते त्यांच्या श्वासाकडे लक्ष देत नाहीत. ज्यामुळे तुम्हाला प्राणायामाचा लाभ मिळत नाही.
दात घासण्याची चूक (Brushing teeth mistake)
प्राणायामाचा सराव करताना दात मिसळू नयेत हे ध्यानात ठेवावे. असे केल्याने तुम्हाला प्राणायामाचा पूर्ण लाभ मिळत नाही.
घाईघाईत प्रमायाम
काही लोक वेळेअभावी घाईघाईने प्राणायाम करतात, असे करणे चुकीचे आहे कारण असे केल्याने तुम्हाला प्राणायामचा लाभ मिळत नाही

0 

Share


रविंद्र जवंजाळ  , सांगोला.जि.सोलापूर
Written by
रविंद्र जवंजाळ , सांगोला.जि.सोलापूर

Comments

SignIn to post a comment

Recommended blogs for you

Bluepad